Für Dich
Hier teile ich meine bevorstehenden Kurse,
2024 findet unser 3. Herz-Retreat satt.
Vielleicht ist diesmal ein Platz davon Deiner…
Wann?
30. Mai – 02. Juni 2024
Wo?
im wunderschönen Kloster Schweinheim (bei Euskirchen)
Was?
4 Tage für dich in achtsamer Herzverbundenheit
Wann?
August/September 2024*
wöchentlich 19:00 – 20:15 Uhr
Wo?
Live in Köln-Kalk** / online via Zoom
Was?
Was vermittelt Dir dieser Kurs?
- Wie Du Achtsamkeit und Meditation leicht in Deinen Alltag integrierst.
- Wie Du Deine Körperwahrnehmung schärfst und Deine Aufmerksamkeit bewusst zu Deinem Wohl lenken kannst.
- Wie Du Stressauslöser frühzeitig erkennst, bevor Deine Gesundheit darunter leidet.
- Wie Du besser mit seelischen und körperlichen Belastungen umgehst.
- Wie Du eigene Ressourcen aktivierst.
- Wie Du mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in Deinen Alltag bringst.
Welche Inhalte erwarten Dich?
- Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
- geführte Meditationen im Sitzen und in Bewegung
- kurze themenbezogene Vorträge
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Begleitung beim Transfer in den Alltag
Was ist Deine Investition?
- wöchentlich 1,5 Std. für die Gruppen-Treffen
- wöchentlich ca. 1 Std. für Selbstreflexion anhand von Handouts
- täglich 1 x 12 Min. & 3 x 3 Min. für Deine Achtsamkeits-Übungen
- einmalig 220€ *
- Innehalten
Was kann Achtsamkeit noch für Dich tun?
- Durch Achtsamkeit kommst Du mehr in Kontakt mit Dir und Deinen Bedürfnissen.
- Du erkennst, was Dich glücklich macht und was Dir nicht gut tut.
- Du lernst Deine Grenzen zu wahren und für Dich klarer Prioritäten zu setzen.
- Du kannst freundlicher und geduldiger mit Dir sein.
- Du schöpfst Kraft und Energie, um neue Wege zu gehen.
"Achtsamkeit ist eine tiefe Dimension von Bewusstheit, die wir schon besitzen. Aber wir sind so wenig mit ihr vertraut, dass sie uns in jenen Momenten unseres Lebens nicht zur Verfügung steht, in denen wir sie am meisten bräuchten."
- Das Living-Mindfulness-Konzept wurde in Zusammenarbeit mit der Uni Köln entwickelt und ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Stressprävention anerkannt.
- Dieser Kurs ist keine Therapie bei psychischen Belastungsstörungen und ersetzt keine fachärztliche Untersuchung.
Nimm Dir Zeit, um in Dein Herz zu hören und verbinde Dich dabei mit anderen Frauen in einem geschützten Raum.
Zusammen mit meiner Kollegin Kendra biete ich einen monatlichen Online-Circle für Frauen an. Die Wochentage variieren und wir geben den nächsten Termin immer nach dem letzten Circle bekannt.
Wann ist der nächste Termin?
Mittwoch, 21. Februar um 19:30 Uhr
Wo?
Was?
Authentischer Austausch unter Frauen, wo alles willkommen ist.
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auf Spendenbasis
In Kooperation mit BPS Coaching Düsseldorf bin ich als Job- und Karriere-Coach tätig und berate Menschen rund um das Thema Zufriedenheit im Job, berufliche Veränderung oder Neuorientierung.
Auch hier lege ich den Fokus auf die eigenen Werte und die individuellen Stärken, damit Entscheidungen ganzheitlich getroffen werden können und nachhaltig sind. Mit dem Ziel, ein mit Sinn und Freude erfülltes Arbeitsleben zu schaffen.